Método Esencia
Cambio real desde la raíz
Pierde peso sin hacer otra dieta. Cambia hábitos para siempre.
Un programa personalizado de pérdida de peso y reeducación alimentaria con acompañamiento continuo.
Si estás cansado/a de empezar dietas que no duran, recuperar el peso perdido o sentir que siempre estás “a dieta”, el Método Esencia está diseñado para ti.
No trabajo con soluciones rápidas. Trabajo contigo, desde la base.
¿Qué es el Método Esencia?
Es un programa integral de cambio de hábitos donde combinamos:
- Plan nutricional personalizado
- Educación alimentaria
- Seguimiento cercano y continuo
- Trabajo sobre la relación con la comida
- Estrategia adaptada a tu estilo de vida
La duración del programa (3, 6 o 12 meses) se determina tras una valoración inicial, según tus objetivos y el cambio que necesites realizar.
Modalidades del Programa
- Programa Trimestral (3 meses): Para iniciar el cambio, perder los primeros kilos y establecer una base sólida.
- Programa Semestral (6 meses): Para objetivos más amplios y consolidación real de hábitos.
- Programa Anual (12 meses): Para transformaciones profundas y mantenimiento acompañado.
No eliges el tiempo al azar: lo decidimos juntas/os en función de tus metas.
¿Qué incluye el programa?
- 1 consulta presencial u online al mes: Evaluación de progreso, ajustes del plan y resolución de dificultades reales.
- 1 revisión mensual intermedia: Seguimiento por teléfono o videollamada para no perder el ritmo.
- Acompañamiento continuo por WhatsApp: Contacto directo para resolver dudas, gestionar imprevistos y mantener la motivación. Además, yo te escribiré para conocer tu evolución.
- Menús semanales personalizados: Adaptados a tus gustos, horarios, familia y necesidades específicas.
- Material exclusivo: Guías prácticas, estrategias para comer fuera, organización semanal y gestión de antojos.
Enfoque integral
Trabajamos sobre 4 pilares fundamentales:
- Alimentación equilibrada y flexible
- Planificación realista
- Gestión emocional
- Cambio progresivo de hábitos
No buscamos rapidez extrema. Buscamos resultados que se mantengan.
¿Para quién es este programa?
- Personas que han hecho muchas dietas sin éxito duradero
- Quienes quieren aprender a comer bien sin restricciones rígidas
- Personas con poco tiempo que necesitan estructura
- Quienes buscan apoyo profesional constante
Tu cambio empieza aquí
El Método Esencia no es una dieta más. Es el último proceso que necesitarás para aprender a cuidarte de verdad.
Reserva tu valoración inicial y descubre qué modalidad es la adecuada para ti.
