Programa de pérdida de peso saludable y cambio de hábitos | Método Esencia
Beatriz Peralta
¿Buscas un programa de pérdida de peso saludable que realmente funcione? Si has probado varias dietas y siempre recuperas el peso, probablemente el problema no sea tu fuerza de voluntad. El problema es el enfoque. Las dietas tradicionales se centran en restringir.Un verdadero programa de …
Empieza septiembre: ¿Qué nuevos hábitos me planteo?
Septiembre marca un nuevo comienzo. Para muchos, es incluso más simbólico que enero. Volvemos a la rutina, dejamos atrás el verano, y sentimos esa necesidad casi natural de organizarnos, renovarnos y cuidarnos mejor. Si tú también estás sintiendo ese impulso, este es el momento perfecto …
Preparándote para el verano: Consejos de alimentación para lucir y sentirte genial
¡Hola! Con la llegada del verano, muchas personas quieren lucir su mejor versión, sentirse con energía y mantener una alimentación saludable. Las semanas previas a esta estación son perfectas para hacer pequeños cambios que te harán sentirte y verte mejor. Aquí te comparto algunos consejos …
Retomar hábitos saludables en septiembre: Un nuevo comienzo tras el verano
Septiembre es el mes del “renacer”. Después de los días relajados del verano, las vacaciones y un ritmo más pausado, este mes marca el retorno a la rutina. Es también el momento ideal para reflexionar sobre nuestros hábitos y reintroducir aquellos que nos hacen sentir …
Cómo evitar excesos alimenticios en verano: Consejos para mantenerte saludable
El verano es una temporada perfecta para disfrutar del sol, las vacaciones y las reuniones al aire libre. Sin embargo, también es una época en la que es fácil caer en excesos alimenticios debido a las barbacoas, helados y bebidas refrescantes. Aquí te dejo algunos …
La montaña rusa de la pérdida de peso: ¿Por qué cada vez es más difícil?
Perder peso es un desafío que muchos de nosotros enfrentamos en algún momento de nuestras vidas. Pero si alguna vez has perdido peso y luego lo has recuperado, solo para intentar perderlo nuevamente, sabes que cada intento se siente más difícil que el anterior. Esta …
Los beneficios de los frutos secos y cómo incluirlos en tu dieta
Introducción Los frutos secos han ganado popularidad en los últimos años debido a sus numerosos beneficios para la salud. Estos pequeños pero poderosos alimentos son una excelente fuente de nutrientes esenciales y se pueden incorporar fácilmente en una dieta equilibrada. En este blog, exploraremos los …
Recomendaciones para una vida más saludable
Vivimos en una era donde el ritmo acelerado y las obligaciones diarias pueden llevarnos a descuidar nuestra salud. Sin embargo, adoptar hábitos saludables es crucial para mantenernos en forma, tanto física como mentalmente. Aquí te dejo algunas recomendaciones clave para llevar una vida más saludable: …
Comer fuera de casa de manera saludable: Una guía práctica
Comer fuera de casa no tiene por qué ser sinónimo de una dieta poco saludable. Con un poco de planificación y algunos trucos, es posible disfrutar de una comida fuera sin comprometer tus objetivos nutricionales. Aquí te dejo algunos consejos para mantener una alimentación saludable …
Desenmascarando los dulces engaños: Los impactos del consumo de harinas refinadas y azúcares
En un mundo donde los alimentos procesados y los dulces azucarados abundan, es fácil caer en la trampa del exceso de harinas refinadas y azúcares. Estos ingredientes, omnipresentes en nuestra dieta moderna, no solo satisfacen nuestros antojos momentáneos de dulzura, sino que también tienen efectos …
